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03/03/24
Osmose Web radio

Livre à découvrir chez vos libraires avant le salon :
"Cuisine avec Bérengère, Bouge avec Alexia"

Deux femmes s’unissent pour créer un véritable guide contenant toutes les clés pour intégrer des habitudes alimentaires saines et l’activité physique dans son quotidien.

Dans "Cuisine avec Bérengère, Bouge avec Alexia" à paraître le 13 mars 2024, vous découvrirez plus de 90 recettes pour rééquilibrer votre alimentation et 80 exercices pour vous (re)mettre au sport, proposés par la coach en nutrition Bérengère Philippon, auteur de plusieurs best-sellers vendus à plus de 300 000 exemplaires, et la coach sportive Alexia Cornu, l'experte en physiologie féminine aux plus de 110 000 abonnés.

Dans ce tout nouveau livre, Bérengère et Alexia proposent un guide en 2 parties :

1/ SE (RE)METTRE AU SPORT : Comment s’y prendre pour (re)trouver une routine sportive, en tirer du plaisir et rester motivé(e)

Quel(s) sport(s) pratiquer pour lutter contre le vieillissement ? Comment éviter les blessures et les courbatures ?

Avec Alexia, on obtient les réponses à toutes ces questions : Apprendre à respirer en fonction de l’effort, à corriger sa posture au quotidien, à faire travailler ses abdominaux sans endommager le périnée, et bien plus encore.

Pour se lancer : plus de 80 exercices adaptés à différents niveaux

Alexia Cornu est coach sportive spécialisée en physiologie féminine et en nutrition santé : @alexiacornu, www.alexiacornu.com



2/ RÉÉQUILIBRER SON ALIMENTATION



Comment réussir à assimiler (et garder sur la durée) des habitudes alimentaires saines malgré des journées bien remplies ? Comment trouver des alternatives pour éviter la frustration ? Pourquoi adopter l’alimentation anti-inflammatoire IG bas ?



Avec Bérengère, réapprenons à équilibrer pas à pas notre alimentation en se régalant en toute circonstance : de petits-déjeuners rassasiants, des apéros qui ne gâchent pas nos efforts, des idées pour cuisiner en mode express, des alternatives pour continuer à manger ses « plats doudous », des recettes pour sublimer les légumes, sans oublier les desserts (moins sucrés) pour garder la gourmandise…

Livre en précommande actuellement :

www.alexiacornu.com/commander-cuisine-avec-berengere-bouge-avec-alexia

Tarif : 22.95 euros (Éditions Larousse)

@followers #tousenosmose
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Livre à découvrir chez vos libraires avant le salon :
Cuisine avec Bérengère, Bouge avec Alexia 

Deux femmes s’unissent pour créer un véritable guide contenant toutes les clés pour intégrer des habitudes alimentaires saines et l’activité physique dans son quotidien.

 Dans  Cuisine avec Bérengère, Bouge avec Alexia à paraître le 13 mars 2024, vous découvrirez plus de 90 recettes pour rééquilibrer votre alimentation et 80 exercices pour vous (re)mettre au sport, proposés par la coach en nutrition Bérengère Philippon, auteur de plusieurs best-sellers vendus à plus de 300 000 exemplaires, et la coach sportive Alexia Cornu, lexperte en physiologie féminine aux plus de 110 000 abonnés. 

 Dans ce tout nouveau livre, Bérengère et Alexia proposent un guide en 2 parties : 

1/ SE (RE)METTRE AU SPORT : Comment s’y prendre pour (re)trouver une routine sportive, en tirer du plaisir et rester motivé(e)

Quel(s) sport(s) pratiquer pour lutter contre le vieillissement ? Comment éviter les blessures et les courbatures ?

Avec Alexia, on obtient les réponses à toutes ces questions : Apprendre à respirer en fonction de l’effort, à corriger sa posture au quotidien, à faire travailler ses abdominaux sans endommager le périnée, et bien plus encore.

Pour se lancer : plus de 80 exercices adaptés à différents niveaux

Alexia Cornu est coach sportive spécialisée en physiologie féminine et en nutrition santé : @alexiacornu,  http://www.alexiacornu.com

 

2/ RÉÉQUILIBRER SON ALIMENTATION

 

Comment réussir à assimiler (et garder sur la durée) des habitudes alimentaires saines malgré des journées bien remplies ? Comment trouver des alternatives pour éviter la frustration ? Pourquoi adopter l’alimentation anti-inflammatoire IG bas ?

 

Avec Bérengère, réapprenons à équilibrer pas à pas notre alimentation en se régalant en toute circonstance : de petits-déjeuners rassasiants, des apéros qui ne gâchent pas nos efforts, des idées pour cuisiner en mode express, des alternatives pour continuer à manger ses « plats doudous », des recettes pour sublimer les légumes, sans oublier les desserts (moins sucrés) pour garder la gourmandise…

Livre en précommande actuellement : 

https://www.alexiacornu.com/commander-cuisine-avec-berengere-bouge-avec-alexia 

Tarif : 22.95 euros  (Éditions Larousse)

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03/03/24
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Deux femmes s’unissent pour créer un véritable guide contenant toutes les clés pour intégrer des habitudes alimentaires saines et l’activité physique dans son quotidien.

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Dans ce tout nouveau livre, Bérengère et Alexia proposent un guide en 2 parties :

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🏛 #JeudiCulture | Envie de voyager au son du bandonéon ?

Alors ne manquez pas les Journées européennes du bandonéon qui se déroulent au Conservatoire du Grand Avignon du 6 au 10 mars !

Toutes les infos sur les master class et concerts ici 👉 swll.to/Bandoneon
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Pour mettre le feu au dance floor retrouvez Bobby et Brenda tous les deuxièmes vendredis du mois au Sonograf du Thor 🕺🧑‍🎤 ... En voir plusEn voir moins

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